GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que tonifican toda la musculatura del abdomen y fortalecen el suelo pélvico.
BENEFICIOS
- Reducen la cintura
- Aumentan la capacidad respiratoria
- Previenen las hernias
- Reducen la incontinencia urinaria y las caídas de órganos internos
- Disminuyen la diástasis abdominal
- Fortalecen el suelo pélvico después de parto
- Mejoran la función sexual
PILATES
(Todos los niveles) El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración. El Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
BENEFICIOS
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la fuerza y tonifica el cuerpo
- Facilita la respiración
- Ayuda a mantener una postura correcta
- Fortalece las articulaciones y músculos
- Aumenta la energía
- Previene y mejora los problemas de espalda
PILATES PARA EMBARAZADAS
pregnant woman pilates exercise workout at gym with personal trainer
BENEFICIOS
- Fortalecimiento de la pared abdominal, lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.
- Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal.
- Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
- Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos.
YOGA
Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
BENEFICIOS
- Reducción del estrés
- Equilibrio emocional
- Control del dolor físico
- Flexibilidad
- Resistencia
- Conciencia del momento presente
- Regulación del sistema nervioso
- Mejora el sistema cardiovascular
MINDFULNESS
El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida.
BENEFICIOS
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
- Acaba con los problemas de insomnio
- Protege el cerebro
- Acrecienta la capacidad de concentración
- Mejora la memoria de trabajo.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Este tipo de entrenamiento está orientado a poner a disposición del cliente toda la tecnología, recursos y tiempo que un profesional cualificado pueda ofrecerle, con la finalidad de alcanzar los mejores resultados en el menor tiempo y de la forma más efectiva y segura. Este servicio busca la máxima eficiencia en los procesos y en los resultados disminuyendo el riesgo de lesiones.
BENEFICIOS
- Mayor motivación
- Individualización de los ejercicios
- Flexibilidad horaria
- Seguimiento de los objetivos alcanzados
- Resultados más rápidos
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Este entrenamiento te permite alcanzar un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva.
BENEFICIOS
- Mejora la postura corporal
- Ayuda a conseguir tonificación muscular
- Aumenta la coordinación motora
- Evita lesiones
- Ayuda a quemar grasa corporal
- Trabaja las cadenas musculares
